Cette retraite est née à l’initiative de Claire Andrewitch, naturopathe, professeure de yoga et spécialiste de la beauté holistique.
Lorsque Claire m’a proposé de participer à cette aventure, j’ai immédiatement été touchée par l’intention qui animait ce projet.

Créer un temps pour les femmes. Un espace où pratiquer, échanger, s’inspirer et prendre soin de soi loin du rythme parfois effréné du quotidien.
Nos approches étant profondément complémentaires, il nous a semblé naturel d’associer nos univers le temps d’une parenthèse dédiée au bien-être.

Illuminer l’hiver des femmes

Le fil conducteur de cette retraite était simple : Prendre soin de l’intérieur pour mieux rayonner à l’extérieur.

À travers le yoga, la naturopathie, les temps d’échange et les pratiques proposées tout au long du séjour, les participantes étaient invitées à revenir à elles-mêmes, à écouter leurs besoins et à retrouver de l’énergie au cœur de l’hiver. Car lorsque nous prenons soin de notre équilibre intérieur, quelque chose change naturellement dans notre manière d’habiter le monde.

Trois jours pour prendre soin de soi

Tout au long du séjour, Claire Andrewitch a proposé différentes pratiques autour du yoga, de la méditation, de la visualisation, de la respiration et de la beauté holistique.
Les participantes ont également pu découvrir des ateliers consacrés à l’alimentation, au bien-être féminin et aux rituels favorisant l’équilibre du corps et de l’esprit.
L’objectif n’était pas la performance mais l’expérimentation : prendre le temps d’observer, de ressentir et de retrouver une forme de cohérence intérieure.

Les soins proposés par Betty Chayeb

En complément des pratiques collectives, j’ai proposé plusieurs soins individuels durant la retraite.
Drainage lymphatique, massage ayurvédique Abhyanga et soins énergétiques permettaient aux participantes de prolonger ce travail de reconnexion dans un cadre plus intime et personnalisé.

Mon intention était simple : offrir un espace d’écoute supplémentaire au corps afin de favoriser détente, circulation et récupération.
Chaque accompagnement était adapté aux besoins du moment afin de soutenir le processus engagé pendant le séjour.

Un écrin de calme au cœur d’Étretat

Cette retraite s’est déroulée au Domaine des Tilleuls, une demeure du XVIIIe siècle située à quelques minutes des célèbres falaises d’Étretat. Entouré de nature, ce lieu offrait un cadre idéal pour ralentir et se recentrer.

Loin du rythme habituel du quotidien, les participantes ont pu profiter d’un environnement propice au repos, à la contemplation et à l’introspection.
Le lieu faisait pleinement partie de l’expérience.

Ce que je retiens de cette retraite

Je garde le souvenir d’un week-end doux, chaleureux et profondément humain.
Une parenthèse où chacune a pu avancer à son rythme, nourrir son énergie et repartir avec des outils concrets pour prendre soin d’elle au quotidien.
Parce qu’au fond, c’est souvent lorsque nous nous accordons du temps que les transformations les plus justes peuvent émerger.

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En 2024, j’ai eu la joie de participer à une retraite organisée par Laetitia Lecuyer.
Au fil des années, Laetitia a développé un univers profondément inspiré de la culture japonaise, de son rapport au temps, à la présence et au mouvement.

Lorsque nous nous sommes rencontrées, il m’a semblé évident que nous partagions une même vision : celle d’un accompagnement respectueux du rythme de chacun, où le soin et l’écoute occupent une place centrale.

C’est dans cet esprit qu’est née cette collaboration.

Ichigo Ichie : une philosophie japonaise pour vivre pleinement l’instant

Au Japon, l’expression Ichigo Ichie signifie : « Une rencontre, une seule fois dans une vie. »
Chaque instant possède une valeur unique parce qu’il ne se reproduira jamais exactement de la même manière.

Laisser échapper cet instant, c’est perdre à jamais une expérience qui ne reviendra pas.
Cette philosophie a inspiré l’ensemble de la retraite.

Une invitation à ralentir

Durant plusieurs jours, les participantes ont été invitées à sortir du rythme habituel du quotidien.
Prendre le temps.
Respirer.
Observer.
Retrouver le lien avec la nature qui nous entoure.
Dans un monde où tout s’accélère, cette parenthèse permettait simplement de revenir à l’essentiel.

Mouvement, respiration et présence à soi

Le week-end était rythmé par différentes pratiques proposées par Laetitia :

• Yoga Asanas
• Vinyasa
• Yin Yoga
• Yoga Restauratif
• Qi Gong
• Pranayama
• Méditation

Autant d’outils permettant de revenir dans le corps et d’apaiser le mental.

Les soins proposés durant la retraite

En parallèle des pratiques collectives, j’ai eu le plaisir de proposer différents soins individuels aux participantes.
Les massages bien-être japonais, le Kobido et le Shiatsu étaient réalisés lors de temps dédiés, permettant à chacune de vivre une expérience personnalisée en fonction de ses besoins du moment. Ces soins venaient compléter le travail engagé pendant la retraite en offrant un espace d’écoute supplémentaire au corps.

Ce que je retiens de cette expérience

Certaines rencontres résonnent longtemps. Cette retraite en fait partie.
Je garde le souvenir d’un moment suspendu, de beaux échanges, de la générosité des participantes et de cette philosophie japonaise qui nous rappelle que chaque instant mérite d’être pleinement vécu.

Ichigo Ichie. Une fois, une rencontre. Une fois dans une vie.

En savoir plus

Aujourd’hui, je continue de participer à des retraites bien-être aux côtés de praticiens partageant les mêmes valeurs humaines et thérapeutiques.

Découvrez les prochaines retraites proposées par Betty Chayeb.

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