Ou comment se servir du challenge comme une arme de connaissance et d’évolution personnelle …

 

Le contrôle =>

Le fait de croire que l’on a une influence sur son environnement extérieur et ses émotions. 

On acquiert en s’entrainant à accepter des émotions négatives (comme l’anxiété) et à relativiser leur portée. 

 

L’engagement => 

La capacité à persévérer dans ses projets malgré les revers.

Pour favoriser l’engagement, il est primordial de définir des objectifs, les hiérarchiser et s’y tenir. 

 

Le défi =>

Le sens de la compétition et la capacité à prendre des risques.

Il faut savoir affronter l’adversité sans crainte, considérer des challenges comme une chance de progresser et non pas comme un risque de perdre la face. 

 

La confiance =>

Un niveau de confiance élevé en ses capacités.

Ne pas mettre la barre trop haut, communiquer sur ses erreurs, un bon soutien social, un entraîneur valorisant… Autant d’éléments qui favorisent la confiance en soi du sportif. 

Et si on commençait à appliquer ces principes à notre vie que deviendrait elle ? 

Ces principes ont été recueillis dans un ouvrage de C. Peletier et M Olano intitulé La niaque