Au printemps, c’est donc le foie qui va entrer au devant de la scène !

Il se situe anatomiquement à droite sous le diaphragme, à l’intérieur de la cage thoracique. C’est un organe de type yin (interne et vital) mais sa fonction est yang car l’énergie du foie est très actif et résolu, tendant à disperser l’énergie. En médecine traditionnelle chinoise, le Foie exerce deux grandes fonctions : réguler la circulation de l’énergie et drainer et mettre le sang en réserve. Il a également des liens avec les tendons, les yeux, les ongles ainsi que l’activité des rêves.

Le foie assure la libre circulation du Qi

L’énergie du foie est par excellente une énergie montante : visualisez quelqu’un en colère, émotion liée au foie : on l’imagine plus facilement sautillante ou bondissante que « plombée ». C’est le même processus qui se passe lorsqu’une personne rougit face à une situation inconfortable ou difficile. Dans un tel cas, au lieu de faire circuler harmonieusement l’énergie dans le corps, le foie s’agite puis se bloque (plus ou moins selon l’intensité de l’émotion). Un peu comme une cocotte-minute, il rejette le trop plein d’énergie vers la tête. C’est ce qui explique cette sensation de chaleur et d’empourprement du visage.

Cette brève introduction démontre pourquoi le foie est considéré comme l’organe des émotions. Dès qu’une émotion nous traverse, le foie en est affecté. On comprend alors toute l’importance d’une bonne gestion de ses émotions pour rester en bonne santé.

Au printemps, le foie incarne dans l’organisme un rôle similaire à celui de la nature : il fleuri irrésolument.
La saison du printemps nous démontre sans cesse à quel point rien ne peut arrêter la puissance de vie qui se réveille et se remet à circuler avec vigueur. On observe les fleurs bourgeoner, les arbres fleurir, les animaux proliférer, tout symbolise le renouveau de la vie qui pulse.
Dans l’organisme, c’est l’énergie vitale de l’être humain qui revêt les atours du printemps. On se sent plus dynamique, on est plus résistant avec parfois moins de sommeil, le corps est plus enclin à pratiquer davantage d’efforts…
 
Sur le plan énergétique interne, le foie fonctionne de manière similaire à l’intérieur du corps. De fait, il assure au Qi (énergie vitale), une circulation sans obstacle à travers tout le corps, les viscères et dans toutes les directions.
Le sens normal de circulation du Qi du foie est d’aller vers le haut et vers l’extérieur, dans toutes les directions. Cette fonction première du foie, dont le terme chinois désigne cette fonction signifie « couler » et « libérer ». Il est donc question pour le foie de nourrir en énergie le corps. On dit que le foie organise toutes les grandes fonctions du corps par sa capacité à faire circuler le QI.

Le foie est souvent comparé à un Général de l’armée, car c’est à lui que l’on doit l’organisation générale de l’ensemble des fonctions du corps dans la mesure où il assure au Qi une circulation libre et correctement orientée. On dit que le foie est la source du courage et de l’esprit de décision, si toutefois il est en bonne santé.  

Principaux déséquilibres énergétiques liés à cette fonction : l’émotionnel et le digestif.

Toute médaille ayant sa facette, cette fonction est à l’origine de nombreux déséquilibres. Le foie fait «couler», et «libère» le Qi dit-on. Nombre de déséquilibres interviennent lorsque cette fonction est empêchée : l’énergie est alors stoppée et s’accumule littéralement dans le foie. On parle alors de surpression du foie qui se traduit souvent par des sensations de tensions internes et d’anxiété permanente. Cette tension se libère parfois partiellement par à-coups, telle la vapeur d’une cocotte-minute, par montée brusque d’énergie le plus souvent vers le haut du corps. Elle provoque alors des perturbations émotionnelles. Elle peut également se diriger vers l’estomac et la rate, mettant à mal le processus de digestion ( mauvaise digestion, selles molles, ballonnements, remontée acides….).

L’influence du foie sur la digestion

Qui n’a pas connu une mauvaise digestion provoquée par un dîner familial ou professionnel particulièrement tendue ? En garantissant la libre circulation du Qi, le foie aide l’estomac et la rate dans leur fonction digestive. On dit qu’il « assiste la rate et l’estomac à la digestion des aliments ». Au niveau de l’estomac, il garantit la descente du bol alimentaire vers l’intestin grêle Dans le cas contraire (ici un repas tendu), le Qi du foie stagne et empêche cette descente avec, pour conséquences possibles, des éructations, des régurgitations acides, des nausées, voire des vomissements. S’il envahit la rate, il perturbe la fonction de transformation et de transport de la nourriture, empêche la montée du Qi de la rate et provoque des ballonnements, des selles molles. C’est pour cela que manger dans une ambiance détendue est indispensable à une bonne digestion.

Si le Foie n’assure pas sa fonction de faire circuler librement le Qi dans tout l’organisme, cela a aussi des conséquences sur l’écoulement de la bile. Cette dernière peut se trouver bloquée avec des difficulté à digérer les graisses, un goût amer dans la bouche, des éructations et même dans les cas les plus prolongés, une jaunisse. Les personnes dites « bileuses » correspondent précisément à ce cas. Rajoutons ici que les déchets filtrés par le foie sont éliminés dans la bile. Une bonne production et un écoulement régulier de bile sont donc non seulement garants de bonne digestion, mais aussi d’une bonne détoxication.

Le foie stocke et draine le sang

Pour comprendre cette fonction du foie, il faut imaginer le foie comme une éponge qui va à tour de rôle gonfler pour stocker le sang soit s’essorer, pour distribuer au corps tout entier le sang dont il a besoin. En d’autres termes, le foie régularise le volume du sang dans le corps.

Ainsi, lorsque l’on se met en mouvement, par exemple lors de la pratique de la course à pied, le foie, en se resserrant, va envoyer dans les vaisseaux une quantité plus grande de sang qui va nourrir et humidifier correctement tous les tissus qui sont sollicités par cette activité. En l’occurrence, ici les muscles et les tendons. A l’inverse, lorsqu’on se repose, le sang « réintègre » le foie. C’est notamment le cas la nuit où le foie se gonfle de sang et se régénère entre 1h00 et 3h00 du matin lorsqu’on est censés dormir pour permettre au corps de se revitaliser au repos. Si vous avez des soucis de sommeil veillez à au moins rester allongés à ces horaires afin de permettre au foie d’assurer sa fonction..

On comprend ainsi facilement l’importance d’un foie en bonne santé : il permet au corps d’être nourrit selon ses besoins, selon le niveau d’activité. On dit ainsi que le foie assure la santé des muscles et des tendons. Si cette fonction de régularisation est altérée, le sang est insuffisant, la fonction de nutrition ne s’effectue ni au bon endroit, ni au bon moment, et la personne est facilement fatiguée, notamment lors d’efforts physiques. Des crampes peuvent subvenir sur le moment, des courbatures persistantes les jours suivants…

De manière générale, les tissus mal alimentés par ce vide de sang du foie deviennent plus faibles et donc moins résistants aux attaques externes. On pense notamment ici à la peau, première barrière contre les attaques pathogènes externes.

Le foie draine le sang

Non seulement le foie assure la répartition du sang dans votre corps mais il agit également comme une grille extrêmement fine qui va drainer le sang juste avant qu’il aille alimenter le cœur et le cerveau (d’où l’importance du sang à être le plus sain possible).

D’un point de vue physiologique, le foie va accumuler toute une partie des déchets produits et présents dans le corps (notamment les substances toxiques et celles liées à la prise de médicaments). Si les déchets sont trop importants, le rôle de filtre du foie peu être altéré partiellement ou totalement jusqu’à laisser passer des déchets qui au fil du temps peuvent encrasser et polluer l’ensemble du corps.

A titre préventif, on recommande de « drainer le foie » qui va « détoxifier » le corps.

Le début du printemps est la période la plus propice afin de mener à bien ce drainage du foie. De multiples produits (mélanges de plantes, le plus souvent) sont vendus dans le commerce à cet effet. Si vous désirez le nom d’un produit ou si vous avez des questions quant au choix existant des draineurs, n’hésitez pas à me contacter.

Foie et menstruations

La fonction du foie de stocker le sang intervient directement sur les menstruations. En cas de stockage normal du foie, les règles seront correctes.
A l’inverse, un sang du foie insuffisant provoque une aménorrhée alors qu’un sang du foie trop important produit des règles hémorragiques.

Comme le blocage du Qi du foie provoque des stases de sang, en médecine chinoise, ces stases sont également à l’origine de douleurs avant et pendant les règles. On explique ainsi que la présence de caillots noirs lors de menstruations.

Note a bene : C’est encore la fonction de procréation qui peut être malmenée en cas de dysfonctionnement de la fonction de stockage du sang par le foie : une quantité défaillante de sang dans l’utérus ne pourra pour accueillir correctement le fœtus selon la médecine traditionnelle chinoise.

Ces deux grandes premières fonctions du foie en conditionnent une série d’autres, notamment sur certaines parties du corps. Nous les passons plus rapidement en revue.

Le foie gouverne les tendons

L’appellation “tendons”, dans la perspective de la médecine chinoise traditionnelle, s’applique aux tendons eux-mêmes mais aussi aux ligaments et aux nerfs. S’il y a un vide de sang du foie, les tendons sont alors enraidis et enflammés provoquant des tendinites, des contractions, des spasmes, des problèmes d’extension et de flexion, des engourdissements des membres, des crampes musculaires, des tremblements, de la tétanie ou de la faiblesse des membres.

Par exemple, si une tendinite fait généralement suite à un événement particulier (faux mouvement, effort ponctuel….), elle n’advient généralement que sur un terrain fragilisé par ce que l’on appelle un vide de sang. C’est parce que telle zone est en même temps trop sollicitée et mal nourrie par ce vide de sang (lié au foie) qu’elle « craque » et que se crée une tendinite. Soigner convenablement celle-ci ne se réduit pas à réparer le traumatisme. Faut-il encore reconsidérer et rééquilibrer ce terrain (repos, amélioration du sommeil, parfois modifications alimentaires….) pour arriver à une guérison totale. A défaut, le risque de traîner la tendinite sur plusieurs mois, voire le risque d’une rechute est important.

Le foie se manifeste dans les ongles.

Les ongles sont considérés, en médecine chinoise, comme un « dérivé » des tendons. Tout comme ces derniers, ils sont donc à l’influence du sang du foie. Si le sang du foie est abondant, les ongles sont sains et bien humidifiés. A l’inverse, les ongles ne sont pas suffisamment nourris, ils deviennent sombres, cassants, secs et rainurés.

Le foie s’ouvre aux yeux

Le méridien du foie monte jusque dans les yeux. C’est en cela qu’il est dit que l’œil est l’organe des sens qui est associé au Foie. C’est parce que les yeux sont nourris et humidifiés par le Sang du Foie qu’ils peuvent voir. Ainsi, si le Sang du Foie est abondant, les yeux sont humidifiés correctement et la vision est bonne. En cas contraire, cela peut entraîner une vision trouble, de la myopie, des yeux secs, ou une impression de sable dans les yeux qui sont secs.

Les Rêves

Le foie est également lié aux rêves. Ainsi, lorsque l’on se souvient de ses rêves et/ou qu’on a des cauchemars, cela signifie généralement un excès d’énergie au niveau du foie.

Le Foie “déteste” le Vent

Les climats venteux affectent souvent le foie. On voit ainsi que la relation entre le foie et le « vent » concerne non seulement le vent interne (aspect psychologique / physiologique et émotionnel du patient), mais aussi le vent externe (physique, climatique). Il n’est pas rare de voir des patients qui souffrent de déséquilibre du foie se plaindre de céphalées et de raideurs de la nuque qui apparaissent après une période de temps venteux.

Sur le plan psychologique

L’énergie du foie est également une énergie qui va vers l’extérieur : on dit qu’elle est expansive. C’est elle qui nous pousse à créer des liens avec notre environnement et nos semblables. Ainsi, l’énergie du foie est en lien avec l’affirmation de l’individualité de la personne, l’affirmation de son point de vue face au monde.

Dans un sens plus large, l’énergie du fois engendre également la capacité créatrice. Les personnes créatives ont généralement un foie particulièrement actif – et parfois les déséquilibres inhérents à leur prolifération interne…

L’expansivité de l’énergie du foie supporte mal la contrainte. Ainsi, si cette expansivité est contrariée, l’énergie du foie va être affectée et la fonction de bonne circulation du Qi va en être altérée, générant de puissants déséquilibres.
C’est notamment le cas dans la vie sociale qu’elle soit familiale ou professionnelle lorsque l’individualité de la personne est niée par des situations d’irrespect, dévalorisantes ou humiliantes, ou encore par des processus de double-contrainte.
Faute de pouvoir s’exprimer vers l’extérieur, l’énergie se retourne contre la personne elle-même et se stocke dans le foie et se transforme alors en colère rentrée, en culpabilité, en ressentiment ou encore en frustration. A un niveau élevé, elle peut également mener à des phases dépressives. Le plus souvent, cette compression de l’énergie du foie s’exprime par des irritations soudaines, des poussées de colère, des tensions musculaires, des maux de tête, des insomnies (notamment vers 3 ou 4 heures).

En espérant que cette topographie du tôle du foie en médecine chinoise vous aura permis de mieux comprendre le fonctionnement de votre corps !

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• Ne pas oublier la saveur douce (qui soutient la Rate/Pancréas ) dans vos plats pour contenir la saveur acide.
• Évitez les excès de nourriture et de boisson.
• Favorisez les légumes verts.
• Favorisez les viandes légères, le poulet, le poisson.
• Évitons, dans tous les cas, les excès de tout ce qui peut mettre le feu aux poudres : le lait, le beurre, le fromage, les yaourts, le chocolat, l’alcool, le café…Finissons par rappeler la règle d’un repas équilibré : bien que dominé par la saveur qui est propre à la saison et à son antagoniste (Acidité/douceur), un repas se doit de nourrir les cinq énergies : nous pouvons chercher à y retrouver les cinq saveurs.

Plus simplement, on peut soutenir ponctuellement son Foie avec une cure du jus de citron (le jus d’un demi citron frais et bio dans un demi verre d’eau tiède à jeun le matin durant une ou deux semaines). Pensez également à de courtes périodes de jeûne tout en étant très attentifs à la descente et la remontée alimentaires, qui respectivement, précédent et suivent les jours de jeûne.
Attention, de manière trop prolongée le jus de citron a tendance à abimer l’émail dentaire !


Enfin, pensez à offrir un shiatsu pour le printemps pour inscrire votre corps en harmonie avec la saison !

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Voici quelques conseils à mettre ne place afin de palier à l’arrivée de l’automne.

Ce changement de saison est à amorcer en douceur, car comme la médecine chinoise nous l’indique, notre métabolisme va ralentir dans les prochaines semaines. Il est donc conseillé de mettre toutes les chances de son côté afin que votre système immunitaire soit prêt et performant

Vous trouverez ci dessous, une liste des super aliments détox permettant au foie d’évacuer les toxines au quotidien.

AIL
Riche en souffre, l’ail aide le corps à se débarrasser des toxines. Vous pouvez par exemple agrémenter vos salades et vos plats avec cet aliment.

AVOCAT
Excellent pour la santé, l’avocat permet de réduire le taux de cholestérol et la tension. Sa forte teneur en glutathionne permet au foie de se nettoyer des toxines.

LES GRAINES DE LIN
Les graines de lin contiennent des oméga 3 qui permettent au corps d’éliminer le sucre du sang. Leur teneur en fibres aident à éliminer les toxines.

LE BROCOLI
Ce légume permet d’éliminer certaines substances cancérigènes qui se trouvent dans l’organisme.  

LES LEGUMES VERTS
Les épinards, le chou ou encore les haricots sont de réels antioxydants qui aident le corps à se purifier. Remplis de fibres et de vitamines, ils représentent des minéraux essentiels pour notre organisme.

LE CITRON
Riche en nutriments, le citron active le foie pour éliminer les toxines. A jeûn ou en sauce, le citron se décline sous toutes ses formes.

LE BASILIC
Cet aliment aide le foie mais aussi les reins à éliminer les toxines accumulées. Bon pour la digestion, il fait également office de diurétique.

LE CURCUMA
Cette épice est composée de curcumine qui aide votre organisme à se détoxifier. Excellent pour la digestion, le curcuma a aussi la capacité de prévenir le cancer et de protéger contre la maladie d’Alzheimer. Il est efficace en anti inflammatoire, couplé au poivre !

LE PAMPLEMOUSSE
Riche en antioxydants, en pectine et en vitamine C, le pamplemousse purge le foie et agit comme un détoxifiant.

LES BETTERAVES
Riches en antioxydants, les betteraves offrent de grandes quantités de fer et d’acide folique, idéal pour les végétariennes et végétaliennes !

LES CAROTTES
Riches en vitamines A, B6, C et K, les carottes nettoient le foie. Cuites ou crues, elles donnent meilleure mine et préparent votre peau au soleil.

LE ROMARIN
Cette plante aux nombreuses vertus stimule la sécrétion de bile et facilite ainsi la digestion tout en purifiant le foie.

LA CORIANDRE
La coriandre aide le corps à se débarrasser du mercure et des autres métaux lourds qui se retrouvent dans le sang. 

LES MYRTILLES
Riches en antioxydants, ces fruits ont des propriétés anti-inflammatoires et purifient le sang des toxines. Vous pouvez les manger seuls ou en salade de fruits !

LES NOIX
Grâce au gluthanion et aux oméga-3 qu’elles contiennent, les noix nettoient le foie et l’aident à se débarrasser de l’ammoniaque, à l’origine de certaines maladies.

LE PERSIL
Véritable diurétique, le persil apporte de grandes quantités de vitamine C et de bêta-carotène qui aident à fortifier le système immunitaire.

LES POMMES
Les pommes sont riches en fibres, pauvres en calories et riches en antioxydants. Elles possèdent également un pouvoir désaltérant et coupe-faim.

LE THE VERT
Le thé vert contient de la théine, un principe actif de la famille des caféines qui favorise la réduction des graisses. Cet excellent diurétique contient également du polyphénol, qui permet au corps de ralentir l’assimilation des lipides et des glucides et de réduire la quantité de calories absorbées.

LES CONSEILS SUPPLEMENTAIRES :

1/ Faire du sport 3 fois par semaine cardio et étirements.

2/ Maintenir un bon niveau d’hydratation à 2 Litres d’eau par jour pour éliminer les toxines d’autant plus qu’on a tendance à moins transpirer.

3/ Manger équilibré.

4/ Limites les consommations de toxines (alcool, café, thé noir et viande rouge).

5/ Dormir Suffisamment pour récupérer.

6/ Eviter le stress au maximum ou aménager des plages de relaxation.

7/ Recevoir du drainage lymphatique pour optimiser la détox et renforcer votre système immunitaire !

Ca tombe bien Betty Chayeb en propose à son cabinet

8/ Recevoir du Shiatsu afin de remettre les compteurs à zéro

Si vous avez des questions n’hésitez pas à contacter Betty via la page de contact

Essayez de consommer local et de saison afin de préserver l’environnement, de manger de manière cohérente tout en aidant les agriculteurs !

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