Le Yin Yoga semble être une des pratiques les plus anciennes du Yoga, initialement elle permettait de préparer le corps aux exercices de Pranayama (L’énergie du souffle), et du Dharma (la Méditation).

Le Yoga en occident est devenu plutôt Yang au cours des deux derniers siècles. On le voit fleurir sous des formes très dynamiques dites solaires (ashtanga, hatha, vinyasa bikram…). Ceci expliquerait, en partie, pourquoi en occident cette pratique douce ne nous est parvenu que très tardivement. En effet, pratiquer en douceur, de manière stable et confortable a peut-être été pendant longtemps hors de notre portée en bons Yang occidentaux puisque nous sommes conditionnés par des valeurs reliées à la performance et au dépassement de soi, repoussant toujours nos limites tout en oubliant trop souvent de prendre du temps pour soi, pour un repos réel et nécessaire).

La pratique du Yin yoga permet de générer très rapidement les bienfaits d’une pratique vers  un cheminement à l’intérieur de soi.

Les postures maintenues plusieurs minutes en position statique connectent l’attention sur le souffle et le corps. Elles sont alternées avec des moments de relâchement profonds permettant la libération des tensions.

Cette pratique aide incroyablement à renforcer le lien vers son intériorité et à conscientiser sa présence au corps.

Cet état peut alors devenir méditatif. C’est en cela que la «libération» opère et peut se déployer.  C’est comme si les contours du corps s’agrandissaient, comme si la tête ralentissait sa course folle pour que le présent soit pleinement savouré dans sa juste temporalité.

Le Yin Yoga a été conceptualisé et transmis à travers les parcours, recherches et transmissions de de Paulie Zink, Paul Grilley, Sarah Powers, Bernie Clark et Suzee Grilley. Tous ont été inspirés par les liens mêlant le travail du corps, du souffle et de l’énergie (Qi Gong, Médecine traditionnelle chinoise).

La beauté de cette pratique réside dans le fait que le Yin Yoga fait travailler en douceur et en profondeur l’écoute attentive du corps à travers les muscles et les articulations par une série de 20 postures.

Cette approche du Yoga n’a jamais été enfermée dans un cadre fixe et c’est, selon moi, ce qui en fait son immense richesse. Car, ainsi cela laisse libre cours à l’enseignant (facilitateur), qui a la possibilité d’exprimer toute sa créativité en fonction des receveurs.